怎么喝苦瓜汁减肥效果好？什么时候喝苦瓜汁减肥最好？
苦瓜汁怎么喝减肥效果好
苦瓜汁其实是更好的减肥方法。早上和饭前喝一杯苦瓜汁，可以清洁肠胃，排除肠胃的毒素，从而增强新陈代谢，发挥减肥的效果。另外，中午吃饭后可以喝一杯苦瓜汁，快速减少胃里的油腻物质，使胃的蠕动更强，清除体内的油脂，减肥效果更显著。
什么时候喝苦瓜汁减肥最好？
苦瓜汁是一种营养价值高、热量低的饮料。如果想通过喝苦瓜汁减肥，建议饭前半小时喝，或者作为代餐。
饭前半小时饮用:
由于苦瓜汁含有较多的膳食纤维，食用后能为人体增加饱腹感，所以建议在饭前半小时左右喝一杯苦瓜汁，在一定程度上减少下一餐的摄入量，从而促进减肥的作用。
代餐饮料:
如果一天的能量摄入已经超标，建议可以用一杯苦瓜汁代替正餐，也可以相对减少能量摄入，防止因能量摄入而发胖的情况。
苦瓜汁怎么减肥
方法有很多，下面这个是非常简单又好吃的。做之前要准备好材料，适量的苦瓜，蜂蜜等。苦瓜洗净，对半切开，取出里面的籽，切成丁。放进榨汁机里，榨的时候加点水，口感会更好，也不会那么苦。完成后用干净的纱布过滤，味道会更好。然后加入一些蜂蜜，但不要太多，适量即可。每天适当吃一些对身体有好处，有很好的保健作用，可以排出体内大量毒素。对皮肤也有好处，会变得更白更有光泽。但它性凉，有些寒性体质或宫寒痛经的人不宜多吃，这样容易加重这种症状，更难恢复。月经来了，最好不要吃，等好点了再吃，不然体内会有很多寒气，容易着凉，引发很多疾病。每天适当吃一些，每周喝两到三次，可以燃烧体内的脂肪，让你更苗条，减肥更快。
做菜的时候加点糖或者冰糖，味道会更好，不会那么苦。但不能太多，适量就好，否则热量高，吃多了容易发胖。也可以一起吃苦瓜渣。虽然苦，但是有很好的保健作用。经常吃，减肥效果很好，会瘦的更快；和其他东西一起吃，比如芹菜和海带，会更健康。吃的时候要注意。最好生吃。苦瓜榨成汁后直接吃。不要加热，会破坏它的营养成分，减肥。每天吃两三片效果更好。
用排骨做汤很滋补，减肥效果很好。做饭前要准备好材料，比如苦瓜、排骨、香菇等。将所有材料洗净，将排骨切成段，最好均匀，放入沸水中汆烫三分钟左右，取出沥干水分，备用。然后将苦瓜切块，香菇红枣用热水泡三个小时左右。放入锅中，将所有食材放入，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮60分钟左右即可。等熟了，加点盐搅拌均匀，就出锅了。很好吃，味道也不错。而且热量很低，非常适合一些肥胖者食用。
苦瓜汁怎么榨才好吃？
配料:苦瓜1根
辅料:蜂蜜50g，盐5g。
步骤:
1.苦瓜洗净，挖出籽和内膜。
2.切成小块，放盐抓匀。然后用水冲洗。
3.在烹饪机器里搅拌。
4.过滤后，撇去浮沫。
5.倒入杯中，加入蜂蜜和一杯苦瓜汁。
小贴士:
1.种子和内膜应该被去除。
2.苦瓜不要一次打太多。少量食用，每天坚持一杯，去火减脂。