Xi安哪里有腰椎间盘突出的高腰神？

腰椎间盘突出要用门框或单杠悬吊。悬吊时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵引的目的。悬吊动作一定要慢而轻，避免上下跳动操作腰椎。暂停运动要逐渐加大运动量，持之以恒。现在邱医生在医院附近。