简易减脂三明治

虾+鸡蛋+生菜+黑胡椒

用料酒和盐腌制虾仁，然后油炸。鸡蛋里加一勺盐，做成滑滑的鸡蛋。加入虾，撒上一些黑胡椒，涂在吐司上。

鱼子烧沙拉三明治

鸡蛋+肉松/紫菜/火腿片(两者任选)+沙拉酱。

鸡蛋打散加一勺盐做成烤翡翠(三明治)，铺在吐司上，用沙拉酱调味。

经典煎蛋火腿三明治

煎蛋+火腿+西红柿片+生菜

一层一层铺就好了！加番茄酱更好吃！

玉米松三明治

玉米+火腿+蔬菜(黄瓜丁)+肉松

先将玉米、火腿、蔬菜混合，加入低脂沙拉酱拌匀，铺在吐司片上，再铺上肉松。

鸡蛋酱三明治

水煮蛋+黄瓜片+沙拉酱

煮熟的鸡蛋，捣碎的蛋黄和蛋清，拌上沙拉酱，铺在吐司片上，再铺上黄瓜。

海藻肉松煎蛋三明治

鸡蛋+紫菜+肉松+生菜

鸡蛋用一勺盐打匀，炒成滑滑的鸡蛋，铺在吐司片上，加一片海苔，加一层肉松，放生菜。