瘦下来怎么练腹肌？

四组

抬起你的腿。

四组

腹部滚动:

四组

每组腹肌的休息时间为20秒至30秒。恢复后尽快做，每组数量要累。

每周练习四次以上。

没有脂肪就好，如果楼主脂肪很多，练出腹肌就不明显了。