太瘦怎么调整身材？

1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。高蛋白食物可以让你变得强壮，肉长得更快。

2.其次要多吃面食，面食是高碳水化合物的食物。我们养狗的时候，要想它长得又肥又壮，就要一直给他馒头吃，人也是如此。以面粉和面条为主食会有很好的效果，养胃。当然方便面除外。

3、如果菜，用五花肉代替瘦肉，菜可以油腻。小香之前的公司天天吃红烧肉、卤肉等油腻的菜。不到一个月，我就胖了10斤。非常快而且吓人。高脂肪食物可以让你身体的脂肪迅速补充。

4.均衡的饮食也很重要。为什么小香说要吃油腻的东西，要均衡饮食？均衡饮食是指体内营养均衡。如果我们太瘦，我们会使我们的身体富营养化。多吃水果和蔬菜，这对你的健康有好处。不要吃对身体有害的薯片。

5、多吃猪蹄，特别是因为刚生完瘦孩子的女性，猪蹄丰富的胶原蛋白能快速补充人体机能。让身体快速变胖变壮。

6、多运动，不要以为懒就能长胖，运动不能少。适度的运动可以激活人体细胞，使肌肉强壮，身体健康，这样你就可以长胖了。