上班族健身有什么秘诀？

想必每个朋友都不想成为欧巴桑吧。为了美丽，她们会保持身材，做好健身。以下是对职场女性应该如何健身的分析。这篇文章对那些在意自己身材和美丽的女性朋友有很大的帮助。让我们一起来看看吧。

1，早上锻炼的人会比下午或晚上锻炼的人获得更好的效果，因为早上人会更专注，精力更充沛，所以你要找到锻炼的最佳时间。

2.在电脑上贴一个适时的贴纸或者设置一个闹钟，提醒你每天在固定的时间锻炼。

3.提前考虑一些可能影响健身的因素，比如假期、工作安排等，然后准备一个后备计划。在笔记本上写下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难都可以做好准备。

4.每周只锻炼1-2次的人比每周锻炼3-4次的人更容易半途而废。所以，每周锻炼3-5天。如果一周只能抽出3天健身，那就要把这3天平均分配，保持一定的动力。

5.想要把健身变成日常习惯，就不要连续两天以上不健身。

6.请私人教练帮你制定一个健身计划，一个月一次，比如和孩子一起学武术，或者上舞蹈课。

7.和一个健身意识比你高的朋友一起去健身房，有助于更好地实施健身计划。

8.每天坚持健身的人，比坚持常规的30-45分钟健身计划的人，可以积累更多的健身时间。如果不能保证走1小时，不妨一有时间就出来锻炼，哪怕只有15分钟。

9、注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、消耗的热量和运动地点，以及你的精神状态、体能水平、昨晚睡眠情况和饮食情况。因为做健身日志的人更容易减肥，所以做详细记录的人会比不做详细记录的人减掉两倍的体重。

职场女性应该如何健身？关注这篇文章讲解几个注意事项，让每个女人都渴望年轻漂亮身材好来吸引更多的关注。本文希望对职场女性有所帮助。