水果-健康减肥水果

减肥原理:研究表明，蓝莓可以减少多达3/4的脂肪细胞。蓝莓不仅能分解已有的脂肪细胞，还能阻止新的脂肪细胞的形成，这就让蓝莓成为了减肥的“超级水果”！

2.覆盆子

减肥原理:树莓富含碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖类等物质，能促进其他营养物质的吸收和消化。此外，树莓中含有的树莓酮可以促进人体的基础代谢，降低体内脂肪含量，对减肥有很大的帮助。

3.草莓

减肥原理:草莓的美味对大多数mm来说都是不可抗拒的，草莓不仅含有多种营养物质和矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素C，是可以加速脂肪燃烧的重要物质！此外，草莓还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便，是理想的减肥食品之一。

4.苹果公司

减肥原理:经常吃苹果不仅可以预防很多疾病，还是一种有效的减肥方法。吃苹果可以减少人体摄入的热量，同时体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。此外，苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体脂，是减肥佳品。

5.杏

减肥原理:杏含有大量的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素和膳食纤维。而它所含的这些营养成分，都是可以增加饱腹感，加速脂肪燃烧的重要成分，对减肥有很大的作用。

6.木瓜

减肥原理:木瓜能丰胸是众所周知的事实，但其实木瓜也能帮你减肥！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

7.哈密瓜

减肥原理:每杯只有56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。含有大量有助于增加饱腹感的纤维素、维生素C和能加速脂肪燃烧的胡萝卜素，是能让你多吃不胖的瘦身圣品！

8.柑橘

减肥原理:橙子含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等物质，可以帮助你加速燃烧热量。此外，橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代甜品的最佳选择。喜欢吃糖又想减肥的MM可以多吃橘子！

9.葡萄柚

减肥原理:吃柚子可以帮助你降低体内的胰岛素水平，对减肥有一定的作用。这是因为海岛元素很容易促进血糖被吸收，然后转化为脂肪，所以要减肥，就要避免胰岛素分泌水平的增加，而柚子是热量低、有助于降低胰岛素的最佳水果选择。

10，芒果

减肥原理:芒果汁可以增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间，因此对排毒减肥有很大的帮助。此外，它还含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益，滋润皮肤，加速体内脂肪的燃烧！