产后瘦身丰胸什么饮食最好，产后适合吃什么保健品？

女人生完孩子后，身材会和怀孕前大不一样。产后妈妈没有腰，而是水桶腰。产后妈妈不再穿S码，好身材一去不复返。产后妈妈的胸部会变小下垂。产后如何减肥丰胸？产后瘦身后最好的丰胸秘方是什么？

产后瘦身丰胸最好的食谱是什么？

坚果是产后减肥妈妈的必备食物。杏仁、核桃、腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉的健康和弹性。每天吃坚果13克的人比吃少于1克的人患冠心病的风险低40%。但需要注意的是，坚果热量高，每周吃两次8克就够了。瘦身时蔬果不可辜负！蔬菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、大白菜等。直接吃梨有利于减肥。梨富含纤维素和维生素。直接削一个梨，可以增加人的饱腹感，减少食量。

雌激素是促进乳房丰满的重要物质。维生素B和维生素E分别能促进雌激素合成和调节雌激素分泌。所以需要补充足够的维生素B和维生素e，富含优质蛋白质和脂肪的食物有很好的丰胸效果。如木瓜、鱼、蛋、鲜奶、肉类。富含维生素E的黑芝麻可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部重新发育的效果。而且黑芝麻还可以延缓衰老，保持乳房的弹性和紧实度。

产后适合吃什么保健品？

产后妈妈更需要补钙，因为哺乳期不补充足够的钙会引起腰酸、腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。，而且还会导致宝宝佝偻病，影响牙齿萌出、身体生长和神经系统发育。

产后妈妈需要补充维生素，因为只有均衡摄入维生素才能保证奶水的饱满，直接关系到宝宝的健康。乳母每日维生素推荐摄入量为维生素A1200μg、维生素D10μg、维生素E3mg。此外，孕妇适当补充维生素B、铯和E，可以预防疲劳，减少免疫力不足带来的危害。

产后妈妈需要补充蛋白质、胶原蛋白和益生菌。产后妈妈可以吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，含有卵磷脂、卵黄蛋白原以及各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易被吸收，对产妇健康有很大的帮助。孕妇适当食用鸡蛋，更有利于体力的恢复。