你认为哪种运动对减肥会有效果？

我觉得减肥有很多有效的运动，最有效的运动应该是游泳，这是男女老少都喜欢的运动之一。但效果最快，对改善心血管系统有重要作用。游泳后不要马上吃东西。游泳后休息一下再吃东西，否则会突然增加胃肠道的负担，时间长了容易导致胃肠道疾病。而且一次吃很多也不符合当初减肥塑身的愿望，所以游泳后不要马上开腹！

走很长一段路。对减肥也有效果。每天两次，每次1小时。走快一点，让血液中的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而达到减肥的目的。而且力量训练也可以减肥。虽然说到力量训练，但它是人类跑步和跳投的基础，是我们完成日常生活的必要条件。

很多人认为力量训练对减肥没有帮助，却认为力量训练只能通过增加体重来实现。但其实力量训练的目标应该是用尽可能少的重量和肌肉举起尽可能多的重量。而且通过力量训练，可以让松散的脂肪变得更结实，从而达到塑身的效果。我相信跳绳也很受欢迎。跳绳也是一种有氧运动，每半小时可以消耗400卡热量。女性如果有一天吃多了，可以轻松减肥，不用担心计算消耗的热量。我觉得这个对减肥也特别好。

我认为很多人用瑜伽来减肥。事实上，瑜伽很受欢迎。瑜伽最大的作用就是塑造美好的身材，但是记得在这个运动中要抓紧时间。减肥只是练瑜伽的目的之一。我觉得打羽毛球也可以减肥。需要非常强的体能，一场比赛下来可以消耗大量的热量，所以对减肥很有帮助。运动后不要吃太多。我觉得以上都是可以起到减肥效果的。如果你想减肥，就行动吧。