想减肥喝咖啡，每天喝多少？正常餐一勺怎么样？谢谢你。

如果你想通过节食减肥，你可以这样做。

早餐:燕麦5勺(不锈钢勺，一* * *约30G)豆浆洗净，加鸡蛋一个，苹果一个。

中餐:吃饭前半小时吃一个苹果，饭就减半。可以吃肉和蔬菜，但是要控制不要吃太多，特别注意不要吃蔬菜汁拌饭。

晚餐:一根香蕉或几个樱桃番茄，外加一杯150G的原味不加糖酸奶。

晚上7点以后不要吃任何东西。

坚持一个月就会看到效果。

而且非常健康。豆浆、燕麦、水果、酸奶都是对女性健康非常好的东西。