推荐比较有效的减肥健身操，最好是全身瘦身。谢谢你。。

优酷或土豆上有不同的剧集。

这个不算太激烈，比较持久。

并且对局部和系统有高级的改进。

还有国外的莱美健身操，pump it up和Zumba。

这一切都太棒了