瑜伽张力带可以减肥吗？
在练习瑜伽的过程中，总有一些瑜伽动作是我们很难做到的。练习瑜伽拉筋可以帮助我们完成姿势练习。
瑜伽束腰带的束腰效果
拉动三经，打通腿部的肝脾肾经。这三条经脉通透，其他经脉相辅相成，自然相通。
拉三经时，也就是把腿举到空中，用拉筋带把腿拉开。由于重力，气血被灌注到腰、腹、胸、头，把营养送到全身每一个细胞。同时拉开腿部经络，气血入络，冲击病灶，排毒祛瘀，一个动作有多重健身效果。
张力带的特性和功能
张力带的特性和功能
瑜伽拉筋带叫瑜伽拉筋带，也可以说是瑜伽绳。它没有弹性。我们可以更多的用它来帮助我们练习瑜伽。
也可以只通过拉伸腰带来扣住身体，让双手自由，随心所欲地做拉伸动作。选择延长带最好选择这种双扣型的。
对于一般瑜伽动作不熟悉或者无法实现动作功能的初学者，如果加上一些辅助工具和瑜伽老师的指导，可以更加得心应手！
瑜伽动作有很多，并不是所有的动作都能轻松完成。在拉伸我们心中的腰腿时，使用瑜伽拉伸带可以让我们的动作更加完美。
了解了这么多关于瑜伽拉筋的知识，下面就和大家一起了解一下瑜伽拉筋的用法吧！
瑜伽拉筋带怎么用？
动作1:拱桥
躺在垫子上，弯曲膝盖，把脚放在地板上，把脚后跟带到胸前，这样手指就能碰到脚后跟。
收紧腹部肌肉，吸气呼气，臀部向天花板方向抬起，肩膀贴近地面。保持这个姿势5到10次呼吸，然后慢慢降低到起始位置。
动作2:儿童风格
双脚并拢跪在垫子上。在吸气和呼气的同时，双手向前伸展，上半身在地板上弯曲，保持这个姿势正常呼吸。呼气时，双手保持向前伸展，臀部保持不离开脚踝5至10次呼吸，然后慢慢回到跪姿。
动作3:鸽子姿势
坐在垫子上，弯曲左膝，右腿向后伸展，用右大腿触碰左手掌。
坐高，吸气和呼气，同时上身向下倾斜，双手向前伸展，直到左臀部感觉适当伸展。胸部可以放在左大腿上。
右腿伸直，保持这个姿势5到10次呼吸，然后举起双手，回到初始位置。弯曲右膝，重复动作。
动作4:三角形
双脚分开站立，右脚趾向前，左脚趾指向左侧，左手向下触碰左脚，右臂向天花板方向伸展，眼睛看着天花板。保持这个姿势5到10次呼吸，然后回到初始位置，换左脚脚趾向前，右脚脚趾指向右侧，重复同样的动作。
动作5:倒挂
双脚分开与肩同宽站立，身体前倾的同时吸气呼气，直到手指接触地面，膝盖可以适当弯曲。
在吸气和呼气的同时，保持手臂和双脚直立，保持这个姿势呼吸5到10次，然后慢慢回到站立姿势。
动作6:向前坐。
双脚并拢坐直，双脚向身体方向呈钩状。
卷起左脚，尽量让脚后跟靠近大腿根部，将拉伸带套在右脚脚背上。
吸气，感觉脊柱向上向前，呼气向下向前弯曲，用脸寻找小腿。记得挺直背部，让腹部尽量靠近大腿。停留期间，呼气时尽量向前弯曲一点，结束后在另一侧练习。
动作七:牛脸造型
你的脚可以是跪着的，也可以是分散的坐姿。
准备好弹力腰带，右手，左手。
右手从上方绕到背后，左手从下往上握住右手。有时候我们的肩关节不够开放，所以我们的手更难和对方握手！有些人天生左右手的灵巧度不同，很难实现一侧的动作。这时候可以用延长带代替双手，双手轻松扣在背后，完成牛脸姿势。结束后练习换边。
动作8:船式
站直你的腿。
双脚弯曲，踩在瑜伽拉伸带的上面，双手紧紧握住带的另一端。
呼气时，双脚伸直慢慢离开地面，背部挺直。拉伸带动作是不是更容易上手？
如何辨别真假弹力带
1，真正的拉伸带采用100%纯棉带。优质拉伸带的宽度为3.8厘米，厚度为2.2-2.5毫米..感觉又厚又软。
2.假拉伸带使用PP线、尼龙带、聚丙烯带、尼龙带。
3，PP线看起来像是棉带，而且成型也很软。有些商家用PP线当棉带，鱼目混珠。但是它，尼龙带，丙纶带，尼龙带都是化纤产品，出汗后容易打滑。