哪个瑜伽动作对脾胃好？赶紧学会这些动作吧！

瑜伽是全民运动，很多人经常专门去练瑜伽。瑜伽课程确实会对人的健康有很大的帮助，不仅能让人的身材越来越好，还能让整个人的气质提升几度。有些人有肠胃问题。有哪些动作可以健脾胃？

原地冥想是瑜伽最基本的动作之一。相信很多人都知道瑜伽也是从盘腿打坐开始的盘腿打坐运动，也是瑜伽最基础的练习。同时，对于一些脾胃不好的人来说，原地打坐也能有效调理肠胃，缓解一些严重的脾胃疾病。盘腿而坐，整个人的身心都能得到放松。对于一些脾胃不好的人来说，这是一个非常好的缓解脾胃疾病的方法。在这几分钟的盘腿打坐中，人的身体各方面都在不断地协调，所以一些重大疾病也能很快得到改善。

平板支撑动作平板支撑也是瑜伽中最简单的动作，对人的健康也会有很大的帮助。有些脾胃病患者会出现明显的腹部肿大。脾胃病患者要想尽快好起来，就要让腹肌逐渐消失。如果是严重的脾胃病，患者建议可以每天坚持30分钟的平板支撑动作。如果你觉得自己身体素质比较好，但是脾胃的疾病让你觉得很苦恼，可以每天坚持2~3分钟的平板支撑动作，这样经过一段时间，脾胃的功能就会逐渐改善。

抬腿是瑜伽中比较有技术含量的动作。很多人腿都抬不高，一直用手摸。这个动作会对人体的柔韧性有一定的要求，所以建议一些个头不够大的人可以使用前两种方法。抬腿是一种高燃脂的训练运动，能使人体内的脂肪快速燃烧，改善脾胃的疾病。是一种非常好的锻炼方式。相比瑜伽中其他简单的方式，这个动作会更有用。