女皇独家健身

“减肥”这个词一直是一个很流行的词。无论男女老少，只要觉得自己胖了，就会想方设法减肥，追求美，和自己的胖拼个你死我活。

现在生活舒适了，人们开始注重生活质量，管理自己的健康和体重！网上充斥着各种减肥广告，很多减肥方法都会受到不同程度的怀疑，主要是怕威胁健康。那么，什么是科学健康的减肥方法呢？

在这里，三儿子从网上看到了一个很好的健康快速的减肥方法:喝水减肥，现分享出来，让你轻松减肥。这种方法的精髓在于:有一定的搭配技巧，而不是随便喝水来减肥。我也写过几篇关于减肥瘦身的博文。有兴趣可以在博客里搜索一下。

喝水减肥方法之一:早起:淡盐水瘦身

早餐前喝一大杯淡盐水。建议用浓度为0.7%的冷开水。喝淡盐水有助于肠道蠕动，清洗肠胃，这样就不会有鼓肚子了！当然，早餐前喝淡盐水的作用远不止于此。比如还可以补充水分，轻微抑菌，清洁口腔，预防口腔器官感染，升高血压。有兴趣的博主可以详细了解一下。

喝水减肥(2)早上上班:柠檬水

上班时喝杯热柠檬水。柠檬中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率。可以说是一举两得！午餐前喝一杯，可以减轻午餐的重量，还可以用来补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

柠檬水其实有两个作用，一个是上面说的减肥，一个是保湿美容。既然它的功效这么好，怎么制作呢？该方法如下:

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

喝水减肥的第三种方法是下午茶:花茶。

喝茶减肥就不用说了，有很多现成的保健品，比如:华友茶、燃脂茶等等。下午茶时，你通常会觉得有点饿，肚子里的“饿虫”开始作怪了。这时，你会想到薯片、蛋糕、饼干、可乐等。，但是这些都是严重增肥的食物！这个时候，不妨来一杯花茶。除了上面说的两种成品，你还可以自己泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，又能美容养颜。

喝水减肥(4)晚餐时间:蔬菜汁

晚餐是减肥的关键。减肥当然要控制饭量，不能吃山喝山。这时候一杯蔬菜汁可以减少碳水化合物和糖分的摄入，这是减肥的基础。因此，蛋白质和蔬菜汁应该是晚餐的主要食物，不仅可以减少热量，还可以吸收植物绿色纤维素，加速脂肪的排出。

怎么样？以上四种喝水减肥的方法，你学会了吗？只要坚持，就一定能掌握最新流行趋势，保持好身材！让我们每个人，帅的漂亮的，都能够打扮的更甜美，更漂亮，更帅，更酷！