公然教HIIT，暴饮暴食后第五天练HIIT！

今天可以当休息日，无所事事~

但是如果你还是精力充沛的话，可以试试HIIT这个组合，又是一个超燃的组合~

正式培训如下:

触膝攀登者

宽窄蹲跳

四名登山者起飞了

支撑，转身，摸脚

180转跳。

俯卧撑+半波比

方法:六个动作为1组，每个动作30秒，做三到五组，动作间不休息，组间30秒。

如果还有精力，可以继续有氧攀岩，冲啊~

最后，这次的动作视频都不一一在网上了~

这是一套我最喜欢的HIIT，是我朋友录的。今天很高兴剪出来和大家分享~

这绝对是一个非常非常汗流浃背的HIIT，有些动作仍然很难。可以慢慢做，慢慢感受动作，不追求速度。熟能生巧~

记住:健身总有人比你忙~加油？