(我瘦了30斤)我们说好一起减肥，只有我成功了。
你不耻下问:你是怎么瘦下来的？教书。我琢磨了很久，不知道怎么说，因为这个问题你已经不是第一次问了，而且我说的方法，你后来还是不行动，虚度的岁月似乎只能让你一次又一次的问我减肥经历。
我总结一下你减肥失败的原因。失败是成功之母。也许你能清醒起来。在最好的岁月里，你将不再被减肥所困扰。
1，你没有动力。
你并不胖，只是肚子和大腿略粗，所以穿衣服只能选择宽松版。你过着朝九晚五的生活，你看起来还是个男人，你有一个对你很好的男票，你过着悠闲的生活，没什么好担心的。所以，你的轻微肥胖不会成为你吃不下睡不着的祸根。减肥成功是好的，但不会减，也不代表你受春秋伤害有多大。
而动力往往是导致一切成败的关键因素。
我和大多数胖子一样，吃的喝的太多，不运动。结果毕业两年半，我胖了24斤多，身高163cm，129斤。肥胖程度可想而知。好年纪被胖给毁了。在胖之前，她真的是一个清纯的女孩。胖了之后40多岁就当了大妈，要说胖的原因，大概就是我生活无忧无虑吧。然后2015四月初和我妈朋友相亲失败。对方确实符合我梦中男友的所有标准，但在我看来，对方情商和智商都很高，工作很好，身高和长相都不低，只是比我大几岁。可惜，见面一次后，对方再也没有联系过我。
这件事，像是一种觉醒，突然清晰地意识到，我必须减肥，我必须豁出去。想想我初三的年纪。作为一个普通上班族，没有身材，没有美貌，没有金钱，想拥有一个白马王子。那个白日梦很酷。你可能会嘲笑我。对男人来说值得吗？但你不是我，我们处境不同，渴望遇到一个好男人是我的动力。
2.你有太多的借口。我告诉你，一个人花了时间和金钱，就有产出。
你摇摇头说，没钱没时间。我不会问你月薪多少。在深圳这样的大城市，一张健身卡一年的费用是1600元。你付得起这笔钱。但是就算你买得起，也会觉得投入健身房的钱还不如在家锻炼，可以减少，但终究没有减少。我不是打广告，环境真的会影响一个人。健身房里，大家都在健身，你不会在那里吃东西喝饮料。在图书馆里，大家都在看书，所以你不会在那里吃喝。
我知道这个道理后，毅然选择报健身房，上私教。上过私教的都知道，一节课几百。我后来数了一下，绝对超过50节私教课。加入私教的原因之一:之前报过两次健身班，都属于自由锻炼。我没什么钱，所以我不去好像也没什么损失。基本上我去健身房3、5次就全废了。但是投资私教的钱很贵，我的苦恼会促使我去健身房。发誓你必须完成所有的课程，不浪费一节课。除了女生特殊的日子，我真的几乎每天都去，一下班就去。其实工作上很多事情都没有完成，但是我不在乎。我没有完成每年制定的计划，因为我总是担心这个担心那个。结果就是不能全力以赴，拖拖拉拉，一事无成。
有些东西必须被牺牲以满足其他人。
“没有借口”。这个耳熟能详的鸡血词，在我偷懒的时候，王教练毫不客气的说，你就喜欢找借口。那时候很多健身运动我都达不到标准，我强迫自己去完成。有时候半夜好饿，好想吃东西。我要忍着不吃饭，一个星期基本每天晚上都饿。
3，你以为减肥是简单的1+1。我认为减肥是一门学科，我们需要正确的方法来采取行动。
你的减肥方法无非就是从网上快速减肥:苹果减肥法，中午后不吃东西，碧生源减肥茶，等等。除了抽脂和减胃手术这种需要勇气和很多钱的手术，你尝试了很多东西，都瘦不下来，脸更不用说不红润了。
环顾四周，那些微博健身专家，没有一个有理论和方法来指导实践的。我无法证实他们的理论是否正确。我对这个学科一窍不通，但是通过学习各种专家的理论和方法，一些公认的理论或多或少是有意义的，知道的越多越容易减肥。下面是一些app，健身:KeepFittime薄荷。跑步APP:嘿，跑圈。
以下是我通过实践学到的减肥经验:
不要吃太多的水果。可以吃很多蔬菜，但是尽量一天不要吃超过半个苹果。因为水果含糖量多，而且营养成分都在蔬菜里，而蔬菜含纤维多。
b、健身一定要有氧和无氧相结合。这是大师们说的。但长期有氧运动不利于肌肉增长，脂肪消耗更少，这也是事实。
c、多做不同类型的运动。有时候爬山，游泳，跑步，各种力量锻炼的动作也改改，减脂效果会更好。如果是单一的运动，身体机能是适应性的，减脂的效果会很差。
4，你缺乏坚持，你指望一蹴而就。养成健身习惯，终身受益。
也许你第一周就瘦了2-3斤，恨不得一个月瘦10斤，两个月就有马甲线。看过一句印象深刻的话:如果你的健身只是暂时的，那么我建议你不要健身。这就是健身，其实是一种值得终身坚持的习惯。
2015年中，我看了肿瘤君之后，医生说了一句触动我内心的话:你不是我，你不会知道你对我意味着什么。其实到这个时候，我更能感受到，想运动减肥的习惯对我来说，有着完全不同的意义。好像是救命稻草，还是对我能力的鉴定？这仍然是一个必须实现的目标。心里有无数的压力。从小到大没遇到太多波折，不代表我有过人的智慧和行为。走在一条平庸的路上，终究过不上自己想要的生活，绝望的心态在脑子里。然后从这个健身减肥开始生活。只要我成功一点点，我的人生还是可以改变的。...
印证了一句话:只要你有强烈的愿望，所有人都会帮你实现愿望。这是我决心每周日跑一个马半的开始。当时为了跟上跑团，我早上4点起床，5点打车到目的地，5点半和队友一起跑步。天太冷了，我坚持下来了。
坚持下去，你可能一次只能改变一毫米的距离，但三五年后，你就远离起点了。那时候，减肥不再是你需要难过的事情，那些羡慕的话就会飘在空中。
我要开始培养另一个习惯。看了《习惯的力量》和《他者》，我也深深体会到习惯有多重要。我觉得第二个习惯已经没那么难了。也许我需要更长的时间和更多的毅力，但我看到了希望。是生命开始展现色彩。
30斤的蜕变不仅仅是体重，更是精神面貌焕然一新。
今天，我对你说，让我们一起学英语。在未来，我希望我不是唯一一个能成功流利地学习英语的人。