健身房减肥对策

游泳可以让你的身材均匀变瘦。如果没有其他要求，仅仅是游泳就能让身体变得更好。游泳时间要在半小时以上，每周游3到4次效果会更明显。

最重要的是控制热量摄入，但不代表不吃肉，只是少吃点。