打卡真的能建立自律吗？

现在很多人都喜欢打打卡，朋友圈里到处都是太阳。

大概有两个目的:一是向外界宣示我是一个自律的人，二是证明我是一个自律的人。

所以，我不敢停止交朋友。

如果停止了，自律就消失了，这样的自律不是真正的自律。

离开监管环境，你可以随意开始玩，也可以随意平躺。这种自律有点自毁。

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有一段时间我也参加了一些打卡，比如健身打卡。

打卡之后我有没有养成健身的习惯？

我想我没有。说真的，有些打卡只是为了打卡，根本不是为了健身。

打卡最可怕的是不想打卡，只想拖到关键的打卡点，抢着打卡，草草了事，好像终于做完了一件棘手的事。

所以，我干脆不打卡健身了。

向外界证明你是一个自律的人，你感觉自己在绑架自己的身心。真的很累，真的又肿又胖。

做这样的人是有罪的，是难受的。

现在，我自己安排健身，每周计划，每天计划，心理上接受，愿意决定自己要掠夺到什么程度。

我能接受这种健身，不是为了和别人比，也不是为了凑热闹。

我常常认为我的身体是我自己的。如果我爱它一点，它就会给我一些回报。我们相互依存。我不需要外界的诱惑，也不需要外界的压力。

如果你明白了这一点，健康与否就看你自己了。

比如你想有一个好身材，那么你就要朝着这个目标努力，自给自足的程度取决于你自己的承受能力。

比如想减肥，喝减肥茶没用。只有合理的饮食和运动才能有效果，不能反其道而行之。

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自律必须以个人意愿为基础。

如果你真的不喜欢一件事，它不会长久。你肯定会找各种理由不去做。拧瓜难。

这是建立良好习惯的方法，由自愿，再建立自律的习惯，先有鹅，后有蛋。

还有一种自律，有点气人。这和人有关。很明显，这个人很优秀，就是有才华，但还是那么自律。

看到这样的人，我们既羡慕又恨。我们觉得自己一文不值，内心的焦虑之火开始燃烧，无休止地蔓延。

结果，我想平躺，因为我被打败了。

其实这个时候更重要的是看自己，不要被大风吹倒，找到自己愿意做的事情，一直做下去。

自信逐渐建立，自律形成。

所以，一定要好好审视自己。如果我们一无所有，也要给自己树立一个好习惯。也许，这个习惯会成就我们。