阳春健身

编辑部增肌减脂，明星食材，鸡胸肉，千变万化的烹饪方法！鸡胸肉脂肪含量低。另外，据说很多知名韩星曾经用“鸡胸瘦身法”成功瘦出马甲线和人鱼线。这种“把餐桌上的动物蛋白食物换成鸡胸肉”的瘦身方法，减少了瘦身的痛苦，提高了成功率。还是增肌减脂的明星成分。但是鸡胸肉最大的缺点就是容易吃起来干涩无味。对新手和吃惯重口味的人就没那么友好了，很容易半途而废。其实做新鲜多汁的鸡胸肉并不难，鸡胸肉煮熟后配生菜沙拉一起吃，调料和烹饪方法也是出乎意料的丰富多彩！鸡胸肉减肥法3关键韩国体能训练顾问朴桂焕曾在书中指出，吃鸡胸肉减肥有三个关键点需要注意:2招煮出鲜嫩多汁的鸡胸肉1。提前准备是必不可少的！切成一样厚的片:一样厚，这样外层不会老，但中心不熟。烹饪前腌制:最常见的方法是烹饪前用盐水浸泡。如果想炒鸡胸肉片，也可以在鸡胸肉里加一个蛋清，腌制几分钟。这两种方法对肉本身的风味影响不大，而加入其他酸性物质如醋、柠檬汁、酸奶、菠萝、橙子等也有助于软化肉质，做出风味特殊的菜肴。比如用无糖酸奶加咖喱粉或咖喱块腌制鸡胸肉，就成了阳春版的印度风味酸奶烧鸡。2.好好利用余热把肉煮熟！煮鸡胸肉时，水开时将肉放入锅内，煮沸时继续煮5分钟，然后关火盖锅，利用余热将肉炖熟。爆炒、油炸或者烤鸡胸肉，可以在鸡胸肉外层完全变白的时候关火，利用余热炖肉。这是内脏脂肪瘦身5月刊的一部分。完整精彩内容:7-11在台湾，全家、来尔福、OK超市和诚品、金石堂、博客都在网上书店热销！YEATION免运费特惠~