怎么吃橘子减肥？吃橘子有什么减肥的方法？
1，吃橘子减肥
NO1，橙色日常饮食
早餐:起床后喝1杯加少许盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橘子。
以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用。蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但尽量不要吃油腻的食物，平时伸伸胳膊，动动腿，就能永远保持苗条身材。
适合人群:特别适合橘皮组织肥胖的MM。
NO2、橙色速效减肥清单
早餐:一个西红柿，一个煮鸡蛋，一杯鲜榨果汁。
午餐:蒸鸡蛋一碗，番茄汤1一碗，鲜橙一个。
下午茶:一杯鲜榨果汁。
晚餐:西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。
采用这种饮食方式时最好不要吃其他食物，而是喝水。在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，然后两周后就可以用了。停止使用时可以优先考虑绿色蔬菜和水果。
适合人群:想快速减肥的姐妹适合。
NO3，橘子健康减肥汤
材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。
做法:橙子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。
这种汤可以理气，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。
适合人群:中等肥胖的MM。
2.橙子的减肥原理。
橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。
橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
3.橙色美容的妙用
1，喝橙汁——紧致光滑的肌肤
橙子含有丰富的维生素C，对美白、紧致肌肤有非常好的效果。很多女生喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁有助于美容祛斑，皮肤细腻。但是市面上卖的橙汁饮料中有很多添加剂，并不能真正起到护肤的作用。女生不妨试试纯天然的橙汁，拿两个新鲜的橙子，去皮，放入榨汁机，榨成汁，每天喝一次。美肤效果超级好。赶紧试试吧！
2.用橘子水洗脸——去角质，美化皮肤
橙子的美容护肤功效是很厉害的。用橘水洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质，让肌肤在秋冬季节更加细腻。将新鲜的橙子清洗干净，连同带肉一起切成薄片，放入温水中洗净，浸泡一会儿，再将面部皮肤清洗干净。你可以在清洁的过程中轻轻按摩它们，可以帮助皮肤去角质，使皮肤变得嫩滑。
3、橘皮——帮助眼部补水保湿。
橘肉有很好的美容效果，橘皮也有同样的护肤效果，尤其是可以帮助眼部肌肤保湿，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌肤需要橘子皮的呵护。将橘子清洗干净，去皮，将果皮切成段，贴在眼皮上。眼膜使用时，用手指轻轻按压，帮助眼部肌肤吸收橘皮带来的营养和水分，贴20分钟后取下，用清水清洗剩余的橙汁。这个方法非常适合秋冬季节眼部肌肤的保湿补水，效果非常好。
4、泡在热橘子里——全身结实光滑
女生可以准备新鲜的橙子，将橙子去皮，保留橙子肉。准备温热的洗澡水，水温要适中，不要太热也不要太冷。洗澡时，在水中加入适量的橘子皮即可。洗澡水会散发出淡淡的橘子味，很香很宜人，可以帮助女生缓解压力，同时可以帮助全身皮肤保持水嫩光滑，更适合干燥的秋冬季节。
以上是橘子美容的一些方法和效果。我想大家看完文章后对这方面都有自己的理解。橙子的护肤作用很强，女生可以试试！