燕麦泡的牛奶能减肥吗？
燕麦片泡牛奶能减肥吗？其实可以把牛奶和燕麦片一起煮来减肥，不仅营养价值会更高，还可以避免减肥后营养不良。虽然加牛奶后热量会变高，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会变胖，反而会越来越瘦。还有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏里面的营养。
在这种情况下，牛奶燕麦片具有如此高的营养和减肥效果，所以爱美的女生在减肥的过程中一定要记得补充营养，让自己减肥事半功倍，轻松健康的生活。
牛奶燕麦片可以减肥，不是空穴来风，而是有一定的科学依据，有其减肥原理。下面就来解释一下它的减肥原理，让大家科学减肥，健康饮食。
一方面，燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷，使得燕麦片热量低，根本不会对人体造成任何负担。燕麦中含有大量的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能解毒通便，减少脂肪、垃圾、毒素在体内堆积的机会，从而起到预防肥胖的作用。吃完燕麦片，很容易有饱腹感，这样可以避免吃其他高热量的食物。少吃热量，人自然就瘦了。
另一方面，可以把牛奶和燕麦片一起煮来减肥，不仅营养价值会更高，还可以避免减肥后营养不良。虽然加牛奶后热量会变高，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会变胖，反而会越来越瘦。还有，牛奶最好是低脂肪的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏里面的营养。
吃牛奶燕麦片要注意什么？在吃牛奶燕麦片的时候，不能一味的吃，也要遵循一定的规律，否则会适得其反。所以也要注意以下几种情况，做到健康饮食，轻松减肥。
1.通常煮牛奶燕麦片的营养比煮好的燕麦片好，需要煮很长时间的燕麦片最好。现在超市最即食的是什么？牛奶麦片？其实根本算不上？燕麦家族？成员。因为燕麦成分很少，但是糖、奶精等添加剂很多，不仅增加了额外的热量，而且对身体也不好。最好少吃。
2、牛奶燕麦片减肥需要长期食用才能见效，如果配合适当的有氧运动，不仅能增强瘦身效果还有益健康。
3.任何减肥方法都需要一个循序渐进的过程，只有坚持到底，才能达到瘦身的目的。据饮食专家介绍，每天吃牛奶燕麦片，大约需要30天才能看到轻微的瘦身效果。想要看到明显的瘦身效果，需要坚持3个月到半年左右。当然，这个时期是在正常饮食和运动的情况下。
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