2个月瘦28斤，甩掉小肚腩，最科学的减肥方法是什么？

站立扭腰、按摩、饮食控制是最科学的减肥方法。爱美之心人皆有之，但对减肥要有正确的认识。首先要排除是不是疾病引起的。如果被诊断为非病理性肥胖，那么选择科学的方法减肥是不会对身体造成伤害的。肥胖是因为皮下脂肪过多，也就是营养过剩。人体主要有三种营养物质，即淀粉、糖和脂肪。这三种营养物质可以转化为脂肪储存在体内和皮下，造成肥胖。

站立扭腰可以在中午或者晚上练习。如果你看电视里健身的画面，不妨站起来，挺胸，然后转腰(类似肚皮舞扭腰，用的是腰部力量，不是腿部或背部力量)每天100次，保证帮你减掉腹部！按摩是最常用的方法。揉捏可以促进血液循环和胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让代谢废物排出体外，也有助于改善便秘。按摩配合外用瘦身产品，效果更明显！

这是瘦肚子的方法之一，另一种是按摩。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡时，在粗盐中加入一些热水，使其变成糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化后，再冲洗干净，就可以开始洗澡了。但按摩时不要用力过猛，以免摩擦皮肤更粗糙。皮肤比较敏感，用比较稀的浴盐会比较舒服。

除了不能摄入过多的营养物质，我们的运动需要更多的能量。能量的产生可以“燃烧”脂肪，消耗过多的营养物质来达到减肥的目的。减肥不是不吃东西，也不可能很快见效。这些瘦肚子的方法可以帮助你科学的甩掉一个小肚腩。一旦你学会了，就开始行动吧！