立秋后，人们常说要贴上秋肥。但是，肚子里的油很难减肥。还需要粘上秋肥吗？

根据公式计算你的体重指数(身体质量指数):

身体质量指数=重量(公斤)÷高度㎡。

身体质量指数指数是国际上普遍采用的衡量肥胖程度和健康状况的标准。

中国成年人体重指数评价标准

重量轻:身体质量指数

健康体重:18.5

超重:24

肥胖:28

理想的体重指数是22。

如果超重，要注意控制体重。

从夏天到秋天，天气由热转冷。因为昼夜温差加大，也是人生病比较多的时候。所以无论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。

虽然有人提倡“捂春冻秋”，但你还是要根据自己的身体状况来调整自己。秋季，由于阳气和龙隐虚弱，胃肠的抵抗力下降，病菌容易乘虚而入，损伤脾胃，导致胃肠疾病。所以秋季要注意饮食健康，防患于未然。我们应该注意以下几点:

1，调理饮食。秋季膳食应以“滋阴润肺”为基本原则。对于肠胃较弱的老人，可以用早餐粥益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。

2，早起早睡，与鸡同乐。早睡可以符合阴精的收藏，早起可以缓解杨琪。现代科学研究证实，秋季早起可以减少血栓形成的机会，同时也不宜起得太快。全身放松几分钟对预防血栓也有重要意义。

3.预防秋燥。秋季气候干燥，皮肤中的水分蒸发较快，容易引起皮肤皲裂、皱纹增多、咽干、便秘等症状。因此，预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内湿度应保持在一定水平，注意补充体内水分，避免因过度劳累和剧烈运动而耗尽体液和气体。为了防止皮肤干燥，可以涂各种护肤霜。但需要注意的是，如果嘴唇干裂，就不要擦甘油，也不要用舌头频繁舔嘴唇，否则嘴唇会干裂。

4.增强抗病能力。俗话说“春捂秋冻，百病不生”。秋季气候渐冷，衣服不宜一下子增加太多。刻意冷冻身体，进行一些防寒运动，也是增强身体对冬季寒冷气候适应能力的重要途径。秋天天气凉爽，是锻炼身体的好时候。特别要注意耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可以提高机体对疾病的抵抗力。

最后，祝你健康快乐！