怀孕前，怀孕期间和怀孕后的完整计划
吃
1.少吃油腻食物，避免高血压、高血糖、高血脂的问题；还是应该以清淡饮食为主。
2.海鲜不宜多吃。据说海鲜可以增加精子的活性，但这只是一个神话。
3.如果平时有用药习惯(如抗抑郁药、甲状腺功能相关药物)，应询问医生是否停药。
喝
饮酒或吸烟会影响妊娠率，应尽可能避免。
玩
多运动，肥胖可能会让身体不排卵；即使成功排卵和怀孕，产后也容易引起高血压或糖尿病。运动习惯的培养很重要，坚持是影响健康的关键因素。
幸福的
放松快乐，不要想太多；想太多和压力会影响月经周期，从而降低怀孕的几率。
睡眠
睡眠充足，不要熬夜。熬夜也和不孕有关。晚上一定要在11之前睡觉。
计算安全期&；危险期，提高妊娠率对于月经周期规律的人，如果每次月经周期相隔28天，我们可以通过计算安全期和危险期来提高妊娠率。算法从月经第1天开始，13到17天是“危险期”，最容易受孕；尤其是14天到16天的妊娠率最高。但如果月经周期不准确，就不能这样算。如果不能自己计算危险期，可以去妇产科通过超声波确认排卵期，或者打破卵针，让身体在特定时间内排卵。
怀孕前、怀孕中、怀孕后想生孩子该如何准备怀孕计划？最后成功怀孕需要注意什么？孩子出生了。产后应该知道什么？本月的《孕前、孕中和产后完整计划》让你了解孕前和孕后的注意点。怀孕前的第一阶段准备会帮你拟定一个全面的怀孕计划。孕期生活第二阶段分为孕早、中、晚期，有详细的营养建议、母胎变化、产前物品、生活建议、不适症状及改善途径。产后指导第三阶段，回答你最想知道的产后问题，包括伤口护理和恶露排出。本文涵盖了从孕前到产后的广泛知识。阶段1:孕前准备想生孩子。如何准备怀孕计划？一旦决定怀孕，就要准备怀孕计划。怀孕计划可分为三个部分:
(1)心理准备:你准备好了。他怎么样？高雄辛欣慧医院副院长陈春木表示，很多想要怀孕的女性会独自去医院检查，这其实是一种错误的观念。如果要怀孕，夫妻双方都要做检查，去医院咨询。这也涉及到双方在怀孕前是否进行了充分的沟通，获得了是否怀孕的知识，是否愿意互相承担。如果你想当妈妈，但他还不打算当爸爸，观念的差距可能会造成双方以后的摩擦。
(2)身体准备:咨询专科医生，接受详细检查。你准备好了，他也准备好了。接下来，两个人要一起去医院做详细的检查，如果有疑问，随时咨询专科医生。如果夫妻俩现在有一些疾病，继续服药会不会让他们很难怀孕？我应该先停药吗？这些问题也必须提前搞清楚。
孕前检查有哪些？
妇科咨询:夫妻俩沟通清楚后，可以先咨询妇产科医生。如果还是有问题，可以转到不孕不育专科，进一步检查是否有家族史问题。比如家族中是否曾经有过染色体异常的胎儿，夫妻双方是否需要再做一次染色体检查。
夫妻双方的检查项目:●艾滋病和梅毒。
●地中海贫血的检查。
●是否有抗风疹的抗体。如果怀孕期间感染了风疹，可能会导致胎儿畸形，所以最好在怀孕前确认自己的身体有抗体。如果没有抗体，孕前接种风疹疫苗即可。
●有乙肝表面抗原吗？e抗原还是表面抗体？如果你孕期有乙肝E抗原，可能会通过血液传染给胎儿；没有乙肝抗体的人最好在怀孕前接种疫苗。
●有没有抗巨细胞病毒的抗体？巨细胞病毒感染与胎儿畸形、生长迟缓有关，一定不能大意。
●你家里有猫吗？为了避免弓形虫感染，建议自费做弓形虫抗体检测。
丈夫必须接受另一项检查:*男子还必须接受另一项关于精子数量、活力和数量的检查。检查属于医保支付，妇产科可以查* * *。有些男人拒绝做这个测试，因为害怕自尊心受到伤害。其实，即使精子的质量和活性有问题，也不代表代表能力不好。妻子应该鼓励丈夫接受这项检查。
妻子还要再做一次检查:*女性要做个超声波检查，确认有没有体内肿瘤，最好做个涂片检查。超声检查由医保支付，巴氏涂片检查30岁以上由国家卫生局支付，30岁以下也可以由医保支付！
孕前、孕期和产后，每天定时测量基础体温。基础体温是指身体不活动时，维持基本生理代谢所需的体温。基础体温也能反映体内激素的分泌情况。对于想要怀孕的人来说，最好每天测量自己的基础体温。普通药店出售基本温度计。测量基础体温的方法有:夜间睡眠充足(至少睡眠4小时以上)；早上起床后，什么都不要做，不要说话，不要喝水。首先要做的是将体温计放在嘴里3 ~ 5分钟，测量结果就是基础体温。每天服一次，记录体温即可。连续测量3个月以上，医生会解读这个记录。医生会观察高低温是否有差距，高温期有多少天，是否有怀孕困难的迹象等。，并且会和患者讨论更详细的怀孕计划。
想要怀孕，必须掌握四个关键点:1。双方充分沟通，愿意一起接受检查。
2.不要迷信偏方。
3.把握正确的概念(就是上面说的吃喝玩乐睡)。
4.勇敢面对。包括检查的结果，比如:身体是否适合怀孕？你愿意接受治疗吗？
如果打算要宝宝，如果能按部就班的进行备孕计划，夫妻双方都会有更多的时间准备备孕。等你真的怀孕了就不会这么着急了！
孕前、孕期、产后完整计划第二阶段:孕期生活终于成功怀孕了。怀孕需要注意什么？十月怀胎是一个漫长的旅程。大致可以分为孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，每个阶段都有不同的条件和生活指令:
怀孕早期(前3个月)
萧中医院妇产科主治医师庄亚琳指出，前三个月应该服用叶酸，以帮助胎儿神经管的发育。叶酸的摄入其实可以从怀孕前开始。除了避免胎儿神经管缺陷，还有助于减少子痫前期的发生。叶酸的来源其实在绿叶蔬菜中，包括菠菜、芦笋、西兰花等。此外，燕麦、蛋黄、胡萝卜、猕猴桃都是叶酸含量较高的天然食材。如果是饮食不均衡的孕妇，也可以考虑服用叶酸片加强补充。
初始症状和改善方法
症状1:孕吐为了使胎儿能够顺利在子宫内着床，人体绒毛膜性腺激素会升高，不仅使胃肠蠕动变慢，还容易引起恶心呕吐，所以很多孕妇在妊娠早期都不怎么吃东西。
针对胃肠蠕动慢，胃排空慢，此阶段宜采用少量多餐，早晨起床时可吃一些苏打饼干；再比如，吃面条时不宜同时喝汤，“干湿分离”不会使胃容积很快填满从而吃不下东西。虽然汤和水中的食物会让你感到恶心，但每天吃完干粮后还是要补充适量的水，以免尿路感染。对于容易烦躁的人来说，一天还是需要喝2,500C.C左右的水，建议吃干米饭或者干面条，不要吃粥或者面汤。
症状二:早期出血看到出血不要慌。并不是所有的出血都是先兆流产。大约一半的孕妇会在怀孕7 ~ 9周时因胚胎着床而出现少量出血。如果血量很少，呈点状出血，可以先观察；如果流量增大，甚至像月经量一样，可能是先兆流产，要尽早就医。
孕前、孕期、产后，妈妈的身体为了保护子宫，会开始堆积脂肪，为怀孕做准备。韧带组织也会变得松弛，以适应未来子宫的逐渐增大。这样也会让孕妇的骨盆容易感到酸痛；在胎儿的发育过程中，怀孕的前四个月主要是器官的发育期，最早会从心脏开始。为了避免影响胎儿的器官发育，孕妇在这个阶段用药要格外小心，尽量不要在怀孕初期用药，除非有具体的医生指示。
检查项目
1免费产检(12周之前):分为咨询、体检、化验。这时候就要确定怀孕周数和预产期；既往妊娠史和内科疾病史、身高、体重、血压等。化验项目包括妈咪血型、风疹抗体、正常红细胞和白细胞、感染艾滋病或梅毒、血小板减少和贫血。如果发现孕妇有地中海贫血，就要进一步检查丈夫是否也有这个问题。
唐氏综合征初筛(11 ~ 13周):超声测量胎儿颈部透明带结合验血，准确率高达90%。台北* * *还资助在台北出生的孕妇接受唐氏综合症筛查。
脊髓性肌营养不良症的SMA基因检测(适合8周以上):脊髓性肌营养不良症属于常染色体隐性遗传病，该病的致病率约为1/40 ~ 1/60。患者没有症状，就像正常人一样。如果父母双方都有SMA基因，那么婴儿有1/4的几率是SMA患者，1/2是携带者。这项检查目前是自费的。
生活提示这个宝宝是计划外怀孕还是计划内怀孕？这也影响到孕妇的怀孕情绪，进而影响到胎儿。如果孕期压力过大，会造成激素失衡，容易早产或流产。如遇计划外怀孕，夫妻双方应加强沟通，以免影响胎儿。因为怀孕初期荷尔蒙突然升高，孕妇可能脾气不好，另一半要多体谅。
此外，也建议孕妇尽量放慢生活节奏，出门尽量不要穿高跟鞋。饮食方面，要改掉现有的不良饮食习惯，要记住“吃的东西要对自己和胎儿负责”。
孕前、孕期、产后的完整规划。孕早期常见的小问题。
“怀孕前三个月可以做爱吗？如果有腹痛、出血等症状，就不能进行性生活，因为可能会导致流产:如果没有腹痛、出血，还是可以进行性生活的，但动作不要太大。做爱时，不建议男性* * *在女性体内，因为* * *含有前列腺素，会* * *在子宫内收缩，怕流产。
妊娠中期(4 ~ 6个月)
除了均衡饮食的原则，铁、钙、蛋白质的摄入尤为重要。铁是胎儿血红素的主要元素，也是造血的重要来源。蛋黄、贝类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、樱桃等都富含铁。钙是牙齿和骨骼的主要成分，在生长发育过程中不可或缺；蛋白质具有修复组织的功能，是构成身体组织非常重要的营养素。比如豆类、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质。只要摄入的热量比孕前多500卡即可。过敏体质的孕妇在孕期应少吃致敏性食物，如牛奶或带壳海鲜。
中期母胎变化初期激素上升引起的不适，包括孕吐，在这个阶段会逐渐适应。大部分人已经摆脱了孕吐的阶段。但是离分娩还有一段时间，后期的不适症状大部分还没有出现，所以孕中期是最舒服的时期。建议穿宽松的孕妇装，防止衣服太紧压迫子宫。
第一胎的准妈妈在20周左右就能感觉到胎动，第二胎会更早。这个阶段胎动没有那么剧烈，也不会影响孕妇的睡眠质量。在胎儿的发育变化中，听觉开始于24周左右，可以听到外界的声音。建议家长有时间多和胎儿聊聊。如果有胎教的计划，这个时候就可以实施。中期以后，大部分胎儿器官结构已经发育，但其功能仍在不断发育。这是脑细胞快速生长的阶段。