减脂期间也想吃甜品。如何在家制作无糖无油的可可漏奶？

我们用无油低脂的全麦吐司。这种吐司直接吃的话会比较干，但是换一种方式做的话味道会更好。将两个鸡蛋打入盘中，加入脱脂牛奶，将奶粉与鸡蛋打匀，将牛奶、炼乳和黄油放入锅中，小火加热，慢慢煮至粘稠，然后关火，偶尔用刮刀搅拌。

把全麦吐司泡在蛋液里，四面都泡在蛋液里，完全吸收。另开一口锅，放入椰子油，然后放入蛋液浸泡过的吐司。小火煎至金黄色，微焦更好，装盘~甜心宝宝可以每层放一层炼乳，减脂期间不要放。

先入模具，一般可以加到7-8成满。放入预热到150度的烤箱，烤20分钟左右。建议随时观察。烤箱不一样，时间也不一定。175℃烤箱20分钟，切块拌牛油果香蕉酱，或者直接切片加酸奶，很好吃，或者直接做个蛋糕卷裹上各种馅料。将土豆泥、西兰花碎、培根放入同一容器中，加入适量黑胡椒酱调味，搅拌均匀后放入蛋挞容器中；淡奶油富含牛奶味，略带甜味。没有甜奶油甜。还有存储方式。淡奶油只能冷藏，甜奶油只能冷藏。所以甜奶油比淡奶油保质期长。最后，淡奶油价格较高。

将糯米粉放入不粘锅中翻炒至微黄，即为熟糯米粉。在案板上撒点防粘，把糯米皮分成6等份，用擀面杖擀薄煎饼，加一层奶油、水果丁和十一层奶油，包起来。在牛奶中加入糖，搅拌均匀。放入微波炉中加热两分钟，然后加入吉利丁片搅拌均匀。倒入玻璃碗中，放入冰箱冷藏至凝固，取出后将剥好的葡萄放在上面。准备一个容器，底部撒上一层椰蓉，然后倒入热的奶糊，将表面摊平，等到奶糊自然冷却，再放入冰箱冷藏3小时。

烧开锅中的水，然后加入西米，小火慢炖25分钟左右，直到西米中间的核还是微白。此时关火，盖上锅盖焖5-10分钟至完全透明，冷水冲洗过滤待用将凉粉调成糊状，锅内放水烧开，倒入调好的凉粉糊，不断搅拌至沸腾，关火，待凉凝固。将盒子冷冻备用，然后用勺子将奥利奥饼干碾碎，准备好自己喜欢的水果切成小块，取出冷冻酸奶放入碗中，与碾碎的饼干搅拌均匀，搭配水果食用。