坚持冬季运动对身体有什么好处？

寒冷的冬天，呆在室内会越来越冷，离不开火炉。早上起来会不自觉地缩回到温暖的被窝里，但如果不畏寒冷去运动，会有意想不到的收获。想减肥的女生，冬天运动效果更好。冬季锻炼还可以增强他们的抗寒能力和抵抗力，预防骨质疏松，强心，改善心情。

一、冬季运动对身体的好处1，冬季减肥效果更好。在寒冷的环境中，人体会消耗更多的热量，因为身体需要消耗更多的能量来保暖。当温暖的身体暴露在冷空气中或被吸入时，燃烧的热量会略有增加，因此冬季是燃烧脂肪的好时机。

2.增强抗寒能力。冬天坚持锻炼的人，抗寒能力会比普通人强，因为在寒冷的环境中锻炼，可以提高大脑皮层的兴奋性，促进体内各器官的协调性，还可以增强中枢神经系统调节体温的功能，从而使身体更适应寒冷的天气。

3.消除疲劳。冬季运动可以加快血液循环，增加大脑供氧，增强血管弹性。下班和放学后锻炼，可以消除疲劳，增强记忆力，提高学习和工作效率。

4.增强抵抗力。经常锻炼的人抵抗力也会增强。冬季运动可以增强体内的新陈代谢，身体对疾病的抵抗力也会增强。所以冬天坚持运动的人，患感冒支气管炎和肺炎的几率会低很多。

5.预防骨质疏松。冬天的户外运动可以充分享受阳光，冬天的紫外线没有夏天强烈。紫外线被人体吸收后，可将血液中的胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收。中老年人坚持运动可以有效预防骨质疏松。

第二，结论是，在寒冷的天气出去运动，可以让你的身心得到开阔，整个人充满活力，冬天不再怕冷，也会增加运动时的幸福感。冬季锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人的意志力和抗寒能力。