急求减肥变美的方法。

我建议你不要天天喝牛奶，因为你长胖这么快，也不要刻意节食，因为很多人都坚持不了，那些不能坚持运动减肥的，就不要尝试了，比如跑步，健身操，健美操，运动器材等。，这不仅会持续几天，而且会产生负面影响。我有几个懒人瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！！

1:游泳饮食

大家都知道游泳可以减肥。我自己也是游泳运动员。虽然我不擅长游泳，但我喜欢泡在水里的感觉。有一段时间，我总是游泳，这不仅让我瘦了很多，还改善了我的皮肤。现在天冷了就不想去了，不过你可以试试。

2.不止瑜伽瘦身法

我觉得这个方法适合任何人。瑜伽不仅可以瘦身，还可以排毒养颜。我小学跳舞，所以练的瑜伽难度最高。一个月后，我并没有觉得瘦，反而身体舒展了很多。每次练习后我都感觉很舒服，睡得很香。如果你有一个执着的妹子，那就试试吧。对身体有好处！！

3.苦瓜变美(强烈推荐)

这是我一直在用的，也是让皮肤变薄变好的方法。方法是每天生吃2到3个苦瓜。吃到第四天，很有效果，身体感觉轻松多了。而且脸上的痘痘越来越少，每天都吃，所以保持在90到92斤左右。听说苦瓜可以治疗很多疾病，有些减肥药就是用苦瓜的精华做的。但是3天后你会习惯的。现在吃苦瓜就跟吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，到处都有卖。不要怕多吃东西！！

还有每天早上一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水，不仅排毒效果好，皮肤也很好。这一点我一直坚持！！

美容文章:

我不是很赞成用各种化妆品，毕竟都是化学元素。以前太注重化妆品，所以皮肤特别差。我真的不知道该怎么办。经过我所有的尝试，我终于找到了一个合适的方法，所以我的皮肤现在变好了！！

1:酸奶稀化法

喝酸奶有很好的美容效果。把酸奶涂在脸上，晾干后再涂一层。这样重复4到6次，等完全干透后再洗掉，就能看到效果了！！

2.珍珠粉美容法(强烈推荐)

我一直在用这个，效果很好。方法是蛋清加少许蜂蜜，珍珠粉少许(如果是干性皮肤，多加蜂蜜)，搅拌均匀，敷在脸上，15到20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，就会看到很好的效果！！！

3.水果增亮法

我很喜欢吃水果，每天都会吃，所以把身边的水果涂在脸上或者贴在脸上，不仅能补充水分，还能让皮肤更光滑。只是我的皮肤不适合黄瓜。不知道为什么放黄瓜会造成小红点，可能是太敏感了，姐妹们要慎重选择！！我推荐葡萄和菠萝，有兴趣的可以试试！！

特别说明:

每个人的皮肤都不一样，一定要选择适合自己的！！

化妆用品:

1:基础选择方法

如果你是干性皮肤，恭喜你，因为大部分粉底都会适合你；如果是中性、油性、混合型的话要慎重选择，因为粉底容易堵塞毛孔，长痘，而且上粉底的时候要随身携带干粉，因为油性皮肤容易脱妆，要随时补救！！

2.眼影方法的选择

同样，也不要选择太劣质的产品。想象一下你衣柜里衣服的颜色。一定要选择和衣服同色的眼影，不然看起来很脏。可以去美容院问问自己适合什么样的眼型。会有不一样的效果！！

3.腮红的选择方法

我推荐搭配粉色和浅粉色。无论穿什么样的衣服都会很合适。也是根据你的脸型来涂的。平时不怎么脸红，感觉肤色还可以，呵呵。

4.唇彩的选择方法

希望你能多准备一些不同颜色的唇彩或者口红，因为不同的场合要搭配不同的颜色，我更喜欢透明有光泽的。

手部防护用品:

1:这是一个版主教的。

晚上洗手后，戴上厚厚的口罩(就像陈屈里面的口罩)。如果没有手面膜，可以用保湿护手霜代替。摸厚一层，然后准备一副棉手套(可以稍微胖一点，太薄的话容易挤出护手霜)。不要一夜之间摘下来。最好在护手霜里滴几滴精油，可以是橄榄油，也可以是玫瑰油。橄榄油保湿，玫瑰油美白。另外，也可以用保鲜膜或一次性手套包裹手部面膜，每周两次，20分钟后洗掉。前面的方法适合日常维护。后面那个可以一周两次。

希望大家在干燥的冬天也能有精致的第二张脸！

2.蜂蜜黄糖护手

加入一勺蜂蜜和一勺红糖，搅拌均匀，涂抹在手上，20分钟后洗掉，就能看到效果了。

美丽的十三种方式

1.想睡觉的时候，把黄瓜切薄，敷在脸上，几分钟后取下，一个月后脸就白嫩了。

2.出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，回到家记得马上卸妆。

每天起床喝2杯水，其中一杯水加些盐可以清胃。

4.睡前用最便宜的化妆棉和化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会出乎意料的光洁！

5.先用温水洗脸，再用冷水洗脸，皮肤会变干净，毛孔也会变小。

6.一定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。

7.每天晚上洗完脸后，把养乐多(一种乳酸乳制品，我爱喝)倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，这样不仅能祛斑还能美白，因为一次用量只有养乐多的六分之一左右。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9.将冷茶包敷在眼睛上:先将冷茶包敷在眼睛上五分钟，然后做一个类似瑜伽的动作。这个动作是先交叉双腿，然后举手再向前躺下，保持这个姿势十分钟左右。这个动作一开始做十分钟并不容易，需要一段时间的练习，但是效果确实不错。

10.市面上一瓶纯净水(600cc)，只要每周用纯净水洗脸3 ~ 4次，经常用化妆棉涂抹，脸自然就漂了！

11.据医学报道，除了UVA和UVB，还有所谓的UVC。通常太阳一出现，UVC和UVB就容易造成晒伤，但是不要以为阴天就不用防晒了，因为阴天UVA长波射线还是会对皮肤造成伤害，所以最好打伞，防止衰老提早发生！

12.泡温泉不仅能使皮肤湿润光滑，还能消除疲劳。如果有皮肤过敏，泡有疗效的温泉可以改善！

13.仁义粉:用仁义粉，在1000cc左右的水中加一勺，当饮用水喝，不仅对皮肤好，还有减肥的神奇功效(我偶尔也经常喝)。这就是薏仁的利尿作用，可以减少水肿，所以有瘦身瘦脸的作用，对美白皮肤也很有帮助。