瑜伽减肥法的原理是什么，有哪些种类的瑜伽食物？
瑜伽越来越受欢迎。可以帮助压力大的人减压放松。但是，除了正确的姿势，练习瑜伽时合理的饮食也很重要。今天我就来告诉大家，练瑜伽一定要注意什么。
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避免刺激性食物。
瑜伽被称为“变性食物”，不仅提供热量，还能刺激身心。这种食物有刺激性，含有咖啡因。精制糖、葱、蒜、辣椒，以及任何甜味、酸味、苦味、辣味、咸味等味道强烈的原料或调料。如果摄入过多的刺激性食物，会刺激内分泌和神经系统，使大脑兴奋，这与瑜伽的平静和满足是背道而驰的。
扔掉令人沮丧的食物。
瑜伽指的是“惰性食物”，扰乱身心稳定，使人易怒、嫉妒、懒惰。这种食物有一定的抑制作用，使我们失去能量，毒害我们的身体系统。抑郁症的食物包括变味、无味、腐烂或煮过头的食物，如罐头、冷冻、加工或腐烂的食物、肉类和酒精饮料。
选择愉悦心灵的食物。
被称为“悦食”，给身心带来纯净和愉悦，促进成长。这种食物非常干净和新鲜。如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、谷物、乳制品和蜂蜜。
三种瑜伽生食食谱
蔬菜(水果)沙拉
材料:
根据个人喜好选择蔬菜(水果)的种类和数量。
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练习:
先将各种需要用作材料的蔬菜洗净切丝(水果切丁)。然后，将所有材料放入容量足够的容器中，最后，加入沙拉酱并充分搅拌即可食用。
凉拌青椒丝
材料:
青椒250g，酱油和醋25g，盐5g，味精和香油少许。
练习:
将青椒洗净，去蒂去籽。用开水焯一下，沥干水分，切成丝放在盘子里；加入酱油、醋、味精、盐，淋上香油拌匀。
推荐理由:
大多数蔬菜中都含有一种“干扰素诱导剂”，可以诱导人体产生干扰素，进而产生一种抗病毒、抗肿瘤的免疫力。但这种“干扰素诱导剂”不耐高温，只有生吃蔬菜才能最大限度地保留这种营养。
牛奶核桃汁
材料:
1瓶牛奶和1-2个核桃。
练习:
将核桃去壳，放入搅拌机中搅拌成颗粒，然后撒入牛奶中食用。
瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体的柔韧性，还可以对骨骼和关节起到调节作用。但并不是所有人都适合练瑜伽，尤其是颈椎病人。