一岁宝宝每日辅食食谱及做法

一岁是宝宝快速成长的时期。这个时候宝宝学走路，学说话，感知外界，增加了宝宝的身心消耗。这就需要妈妈们给宝宝补充足够的营养，帮助身体发育。接下来我给妈妈们整理一份完整的一岁宝宝日常辅食食谱和做法清单。

一、虾皮紫菜蛋花汤

材料:虾皮，紫菜和葱姜，1鸡蛋，少许盐。

练习:

1，虾皮洗净，紫菜撕成小块，鸡蛋打散备用；

2.将姜切段，用姜末炒锅，将虾煸炒，加入适量水，烧开，加入蛋液和紫菜，加入少许盐和葱花，煮几分钟。

二、肉末番茄酱粥

食材:茄子、瘦肉、大米、少许盐。

练习:

1.将瘦肉剁碎，用少许盐腌制几分钟，大米洗净加水煮成粥；

2.将腌制好的肉酱抹在茄子上，蒸熟。然后拿番茄酱和肉酱和米粥一起捣烂吃。

第三，干贝青菜粥

配料:瘦肉、青菜、扇贝、大米。

练习:

1.瘦肉、蔬菜、扇贝切碎，大米洗净；

2.将肉和扇贝放入洗净的米饭中，加入适量的水，煮一个半小时；

3.最后把菜倒进粥里煮一会儿。

第四，红薯粥

食材:大米一把，红薯半个。

练习:

1.大米洗净，加足水，煮成米粥；

2.红薯洗净去皮切成薄片，然后放入锅中蒸熟，蒸熟后取出用勺子碾成泥状；

3、红薯糊放入白米粥中，搅拌均匀。

五、鸡蛋蒸饼

材料:鸡蛋1个，胡萝卜洋葱少许，菠菜1个，盐少许。

练习:

1.将胡萝卜、菠菜、洋葱洗净，倒入锅中烧开，然后将洗净的蔬菜焯一下，再将蔬菜捞起，沥干，切碎；

2.把鸡蛋打散，加入凉开水切菜，然后放锅里蒸。

六、蒸鱼糕

材料:鱼1块，洋葱一小段，鸡蛋1个，盐少许。

练习:

1.把鱼剁碎，鸡蛋打散，和洋葱、盐一起放入搅拌机。

2.将混合好的食材揉成有趣的动物造型，放入锅中蒸十分钟左右。

对于一岁的宝宝，妈妈们要保证宝宝能够获得充足均衡的营养，促进宝宝的健康成长。对此，妈妈们在制作辅食时可以改变宝宝食谱的种类和口味，但要注意不要让孩子吃太甜、太咸、酸辣的食物，以免宝宝养成厌食、偏食的坏习惯，导致食欲不振或消化不良。