减肥还是保持现在的体重更健康？

减肥还是保持现在的体重更健康，取决于你现在的体重和身高。你可以自己测量身高体重，根据公式计算就好了。如果你的体重超标，你需要减肥。如果你的体重数字刚刚好，那么你不需要减肥。

减肥就是这样。肥胖者通过减肥让身体看起来更好，变得健康。想要减肥，首先要控制的就是饮食。不能吃高热量的食物。吃肉的时候建议吃鸡比较好。想吃猪肉，那就先吃瘦肉。在减肥中，饮食中要有足够的蛋白质。除了蛋白质，其他建议建议你选择热量较低的蔬菜来吃。我建议你做饭的时候不要放太多的油。我们变胖是因为我们不能散发体内的热量，当我们在体内积累得更多时，我们就变胖了。

另外，减肥期间可以用一些水果。这些水果的热量相对较低。比如你可以用苹果和桃子。有猕猴桃、桃子、香蕉可以节食减肥，热量相对较小。减肥期间，虽然控制饮食很重要，但运动也必不可少。

可以选择早上跑40分钟，晚上跑40分钟，也可以做一些运动来减肚子。比如蹲半个小时。运动减肥，必须坚持半年以上才能看到效果。如果只靠节食减肥是行不通的，因为节食会很快削弱脸上的脂肪，造成脸上的皱纹。会让你的皮肤很不好。节食减肥特别容易反弹。而且节食对胃不好。所以我不建议你节食减肥。我建议你减肥的时候一定要注意身体的变化。