经常捏肚子可以减脂吗？

下面是无氧运动和有氧运动相结合的减脂运动方法，既能在运动中燃烧脂肪，又能在运动后长时间提高代谢率，消耗更多热量。

原地跳跃1分钟，仰卧抬腿10次(重复5次)；

原地跳跃1分钟，卷腹10次(重复5次)；

然后原地跳跃20分钟。

重要的是中间没有休息时间(如果实在受不了，可以休息5秒左右)。这套动作是低强度原地跳跃和高强度腹肌锻炼的结合，可以锻炼腹肌，全身减肥。每周做3到5次左右。