脱脂牛奶减肥吗?

脱脂牛奶可以减肥。

1.早上起来喝一大杯温水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多,分几次吃(当时我一天吃五顿饭,量不大)。

3.拒绝油炸、辛辣、咸的食物,果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水、酸奶。

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西。

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等有利于减肥的食物。

7.一天20颗花生作为下午零食。

8.可以买一盒经典健身胶囊,每天早饭后吃两粒,一天不用运动,不用节食。