瑜伽和剧烈运动(如拳击)减肥哪个好？

科学系统地练拳，不仅涉及步伐和拳法，还包括长跑、跳绳、力量、速度等一系列练习。以前练的时候，早上跑两个小时。晚上跳绳一小时，只要长跑和跳绳两项运动不间断半小时以上，减肥效果还是挺好的。

主要看你的性格，练什么看你的喜好和性格。如果你有点胆小，有时候有点懦弱，你就容易妥协。

练拳，通过在拳台上的努力和与队友的不断探讨，经过长时间的锻炼，你的性格也会有所改变，会让你在待人接物上更加大胆，更加坚强。也就是说性格更有男人味。

如果你是那种脾气暴躁，爱生气的人，那就别练拳击了，练一辈子瑜伽吧。这对你的修养有好处

瑜伽的最高境界并不是人们在电视上印象最深的那种可以做各种高难度动作的身体。瑜伽锻炼和谐的身体。一方面，瑜伽更注重修炼一种平和的心态，也就是传说中的内心宁静。修行的人没有愤怒。这是瑜伽的最高境界。

瑜伽是一种很好的运动，需要终身练习。记住，大部分长寿的人都是生活规律，少吃肉吃素，心态好，很少生气的人。

人可以通过瑜伽来练习自己的心态，最高的境界就是永远不生气，不发火，心态永远平和。身体很有弹性，很协调。这样的人寿命更长，与人交往时会冷静、理智、不慌不忙。

选择什么样的运动，由你根据自己的情况决定。如果只是单纯的减肥，打拳是有效的(但是一定要系统的练习)。如果你性格很好，中庸缺乏霸气，当有人反对时，你做正确事情的态度不够强硬，拳击可以让你的性格更强硬。

如果你脾气不好，容易冲动惹事，那就不要练拳击，练瑜伽调和心态。