想顺产是做健美操好还是瑜伽好？

建议你可以做健美操。控制在20分钟以内，因为宝宝的睡眠周期是20分钟一次，妈妈可以选择轻柔缓慢的配合舒缓的音乐做胎教运动，每次运动做四个八拍就够了。

第一节:双手放在子宫两侧，从两侧轻轻向中间推，先右后左。手掌按压的力度会在子宫内形成羊水的波纹，宝宝会感觉很舒服。

第二节:将子宫分为四个像限，从右上开始，用手指的力量顺时针向下按，每个像限按两次，左右手分别负责两侧的两个像限。这个练习的目的是触摸胎儿的全身。

第三节:用整个手掌顺时针抚摸胎儿。

第四节:邀请准爸爸参与。准爸爸坐在妈妈后面，以妈妈子宫中心为线，两手掌同时在子宫两侧画圈，进行抚摸。如果准爸爸没有时间，准妈妈也可以自己完成这个体操，双手放在子宫两侧，以中心为线，用手掌的力量画一个圆。