我只想要最好的减肥方法，要明确，不要做什么有用没用的事情，比如吃多少食物，吃多少水果，运动多久。...

水果:早餐、午餐后、晚餐前吃一两个(如苹果)。

运动:晨跑800。

下午打羽毛球，跳绳，跳舞。

晚饭后散步半小时以上20分钟。

睡觉前练习瑜伽

PS:运动后不要马上吃东西。