减肥食谱——有减肥食谱吗？

2.速食蔬菜汤:各种超市、美食商城都能买到的速食汤包。一锅汤一次半袋水，各种蔬菜。

3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤，加入排骨或蛤蜊。

4.速食蔬菜面:加入各种蔬菜，在半包绿茶面里打一个鸡蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候，先吃菜，再吃面。

5.营养萝卜汤:白萝卜和胡萝卜是最佳组合，用清水或高汤熬煮，加入牛蒡、番茄、白菜叶更有营养。

6.白菜叶汤:白菜、洋葱、胡萝卜一起煮，味道很好，颜色也很好看！

7.海带豆芽汤:海带豆芽胡萝卜西红柿汤。这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身也有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。减肥期间喝，身体的PH值会偏碱性。

8.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅好吃便宜，还是减肥圣品。中医指出冬瓜养胃生津，清胃降火，可以减少食量，有助于减肥。可以在冬瓜中加入姜片或当归煲汤，也可以在冬瓜和鲜荷叶中加水煲汤，既能去脂又能美容，也是极佳的夏季饮品。

9.爽口冬瓜汤:用黄瓜、苦瓜或葫芦，加排骨煮，但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子，因为丸子热量高，没有饱腹感，不利于减肥。

10.咖喱蔬菜汤:咖喱可以促进新陈代谢，是减肥的好食物，但是要用印度咖喱粉代替咖喱汤块，因为汤块的含油量高。用咖喱粉和少许鲜汤煮汤，加入一些西红柿和喜欢的青椒、茄子等蔬果，别有风味。