仰卧起坐的练习，请专业大哥进来指导。跪下。

你好，我是武术学校的。如果你想减去腹部的脂肪，你应该听我的。我们以前接受过国家队教练的指导。具体方法是:平躺，双腿伸直，先调整好呼吸，再开始，腰腿呈拱形。双手尽可能多地拍脚背。用这种方法，你肯定坐不上30。这个效果很好，但是比较累。可以试试。如果你还有什么不明白的地方，请继续问我，我肯定会给你一个满意的答案。谢谢你