吃什么食物可以增肥？
第一名:巧克力饼干
吃6大卡，302大卡，增重，14 kg。
每天下午，你都觉得饿。吃块巧克力饼干。虽然减肥书上说你应该用芹菜和胡萝卜条代替零食，但有些蔬菜和水是健康的，但没有味道。拿几块巧克力饼干充饥。你知道巧克力饼干的底部是什么吗？回答:测量糖和油。你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望。半个房间7公斤长，14公斤肉会跟着你。好吃的等着你，但是高油高糖的会让它快。
建议:
想喝低热量绿茶，而不是从巧克力中提取苯酚
第二名:巧克力棒
你吃的每一卡路里大约是280卡路里，体重增加13公斤。
如果你没有一顿真正的巧克力棒，你可以用巧克力棒充饥。你必须用巧克力棒再做一餐。巧克力棒的热量是一餐热量的一半。可以摆脱香浓的巧克力和浓浓的焦糖花的美味。建议你吃高热量的零食，注意体重秤。很难变胖。巧克力棒中的高糖分会导致氧化。建议:
戒烟。每次吃一块巧克力，每次慢跑半分钟就能平衡一块巧克力的热量。
第三名:罐装果汁
每喝500ml热量，体重增加255卡路里，12 kg。
我知道蔬菜水富含维生素和矿物质。我懒得喝水。用果汁代替水，我可以吸收足够的矿物质。维生素水已经流失，只有维生素C减少。仔细看果汁罐头的标签，发现果汁都是浓缩加糖的。你认为喝果汁比罐装果汁更有营养。含糖量让你增重12斤。建议:
想吃新鲜蔬菜和水的两个健身案例
第四名:普通音乐
每喝375ml热量，168cal增重8 kg。
音乐人喝饮料吃汉堡薯条的时候需要音乐；家* * *聚在一起，享受美味的披萨等待音乐，有披萨的味道。食物配一杯音乐。很容易对音乐上瘾。虽然市场已经低迷，但音乐或许能适应代糖的特殊口味。你已经无法进行一些运动，消耗多余的热量，这会让你胖8公斤。我更害怕喝音乐，会让你有饱腹感和沉重感，会让你吃更多的食物。少喝汽水，根啤之类的。精彩建议:
真的放弃音乐，选择用低热量代替糖
第五名:啤酒
每喝375ml热量，147cal增重7 kg。
朋友聚在一起吃饭或者唱歌等啤酒，就更没必要娱乐了。喝一罐啤酒，啤酒的重量就变成了7公斤。液体面包被称为和喝啤酒改变了啤酒的重量，以一个沉重的啤酒肚。啤酒面几乎含有除热量以外的任何营养成分，热量会让你发胖。这对你的健康没有任何帮助。你想尝啤酒，就尝吧，你要培养每一个喝啤酒的习惯。睡前喝啤酒利尿。睡前喝足够的水在体内堆积导致夜间尿频。建议:
用啤酒进入菜肴，加热后，啤酒中的酒精部分被蒸发，为菜肴增添风味，避免酒精的高热量负担。要增肥，首先要解决体重轻的问题。
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寻找原始药物
遗传瘦:所有家族都是瘦而轻，即使吃脂肪也能遗传高代谢率。
环境驱动:工作压力、饮食环境、嘈杂的食物和口味都会影响食欲。