四川武警战士完美完成十级单杠挑战的视频走红网络。你通常如何保持健康？

网上有一则新闻引起了很多网友的关注。四川武警战士有一个完成单杠挑战的绝佳机会。视频在网上走红，有网友问你平时怎么锻炼？我通常按照以下步骤健身。

首先，做一些热身活动。

相信大家都知道，尤其是一些健身的朋友都知道，健身可能会对身体造成一定程度的损害，所以在做健身运动之前，一定要做一些热身活动，让四肢展开，让骨骼开始活动，这样接下来做健身就不会伤到自己了。这是更好的保护自己的方法。

所以我经常在健身前做一些热身活动，就是为了让身体快速适应下一次健身。所以希望健身伙伴们一定要在之前做一些热身活动，以免伤害身体。

第二，一开始我会选择一些难度较小的健身运动。

当我进入健身房开始健身的时候，一定不要一开始就选择难的东西，这样你会很大程度上伤害自己。所以我在开始健身的时候，应该选择一些难度较低的健身运动，尽量先慢慢拉伸四肢。别担心。

一些简单的健身运动也能在一定程度上帮助你。我基本会做一些相对简单的健身运动，只是为了让自己适应这个速度，然后慢慢提速，尤其是在跑步机上跑步的时候。

第三，健身不能一蹴而就，要长期坚持。

不要一天锻炼很长时间，这样很大程度上，第二天就起不来了。所以，运动的时候一定要选择，不要一蹴而就。只有长期坚持，才能拥有更好的身材，更好的肌肉线条。