如何在家快速减肥，瘦40~50斤？

然后每餐前半小时喝250g水和2勺白醋。

前五分钟嚼一块口香糖，但是可以不嚼，因为我感觉会长肌肉。

如果不怕委屈，早餐吃一根黄瓜+2个鸡蛋，中午吃2根黄瓜+2个鸡蛋，晚餐吃一根黄瓜+1个鸡蛋，然后每天把喝的水换成荷叶茶。

要运动，每天跑步半小时，每天上班就行了。

然后晚上吃完饭可以去散步，睡前做仰卧起坐，蹬自行车。

而且不要忽略一些细微的小地方。可以在业余时间做一些小运动，增加脂肪燃烧，每天40分钟瑜伽瘦身。我相信你会成功的！！！

减肥会有一个平台期，不要气馁。这个时期是靠人的。它持续几天或几周。只要这期间好好锻炼，就没事了。

快速减肥快速反弹对身体不好，不要尝试。