高考结束后，学会这些动作，让腿越来越直。

“考试结束，请停止回答。”此时笔已经放下，试卷已经封好。终于高考结束了。此刻，我们三个月的假期就要到了，我们该怎么办？

我们可以每晚花不到10分钟美化腿部线条。在床上放一个瑜伽垫或者，练习这8个动作，让腿越来越纤细，适合运动结束或者长期久坐。

动作1:坐着，向前伸展。

保持这个动作1-3分钟。

动作二:坐腿侧弯

释放反压，拉伸侧腰，锻炼呼吸能力！

动作3:小腿拉伸

保持20-30秒，另一条腿拉伸！

动作四:加强侧翻。

缓解下半身僵硬，矫正肩部下沉。

动作5:水平拉伸双腿。

可以平衡和激活深层肌肉群！

动作6:向下狗拉伸

保持双腿、背部和手臂伸直。

动作7:扭转拉伸

保持姿势15秒。

动作8:拉伸大腿前侧。

保持你的姿势30秒，然后换到另一边。

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