日常生活中有哪些减肥方法？

在我们大部分的传统观念中，要想拥有完美令人羡慕的身材，就必须控制食量。甚至很多宝宝为了减肥成功，走上了节食的极端。最后不仅减肥无效，他们的身体也越来越虚弱。其实运动是最好的减肥方式。

01，原地高腿跑。

我个人比较喜欢这项运动，因为在时间和地点上没有复杂的要求。只要你愿意，随时随地都可以启动它。我一般每组做三次，每次30秒，做完三组休息15秒。这项运动看起来很简单，但实际上很耗汗。运动过程中要注意保持正确的姿势，不要弓着胸，选择适合自己的护膝和运动鞋，以免损伤关节和脚踝。另外心脏不好的宝宝也不推荐这项运动，毕竟还是有点激烈。

02、打开和关闭跳转

开篇跳也是众所周知的比较简单的瘦身运动，可以有效的瘦下手臂和大腿。看起来很简单，但是坚持一分钟就会很累，坚持久了也会有惊人的效果。

03、健美操

网上有很多流行的健身操，其中最受欢迎的是许多婴儿都尝试过的郑多燕减肥操。虽然已经很多年了，但是效果还是很好的。我个人曾经坚持跳30分钟，然后真的很累。完全跳完30分钟，基本上已经筋疲力尽了，但是如果坚持下来，会觉得越来越轻松，效果非常明显。