腰疼怎么办？

1.腰部软组织损伤:急性期建议卧床休息，内服外用非甾体抗炎药和滋养神经的药物保守治疗即可。这期间不建议按摩治疗，因为可能会加重炎症刺激。

慢性软组织劳损引起的腰痛，可以通过口服药物或外用膏药来改善，同时可以在正规机构接受康复理疗。

2.腰椎间盘突出:大部分腰椎间盘突出患者经过保守治疗(如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等)后，症状可以得到改善。)，而且成功率80%-90%。所以腰椎间盘突出症还是第一保守治疗。

当出现马尾麻痹(表现为大小便功能障碍、肛周麻木)时，应尽早手术治疗。

当病史超过6-12周，系统保守治疗无效，症状反复加重，或疼痛难忍，严重影响工作和生活时，考虑手术治疗。

3.肾结石:一定要及时手术。

如何预防腰痛？

预防腰痛，首先要养成正确的用腰习惯，即避免长时间站立、久坐，避免过度用腰。

另外，平时要加强背部的肌肉力量训练，建议练习小殷飞的动作。

中老年人应重视骨质疏松症的防治，预防腰痛。

老年人膝骨关节炎发病率很高，积极治疗膝骨关节炎也能缓解腰痛。因为随着膝关节功能障碍和畸形的加重，会导致腰部负荷的增加和腰椎病的加重，可以每天佩戴腰带进行辅助修复和支撑。