产后哺乳期如何减肥？适用于哺乳期的母亲。

“HICIBI”营养生物酶解析:65438+产后0- 6个月是产后恢复的黄金期。错过这个时间，以后就很难瘦下来，这也是很多新妈妈产后一直无法恢复身材的原因。

因为是65438+产后0-6个月，还是在哺乳期，那怎么才能像明星或者名人一样，不影响哺乳呢？

瘦身材不伤奶——减脂时机是关键。

1，产后1-2个月——改变好饮食，轻运动。

此时，坐月子期已过。为了遵循我们传统的饮食文化，坐月子期间是一个躺着吃的过程。虽然没必要，但是为了减少家庭矛盾，还是要听婆婆的话，做自己该做的事。

一个月后，想减肥的新妈妈们要注意了。他们可以适当改变饮食，抛弃每天的高脂汤。热量太高，脂肪高，不利于宝宝吸奶。

这个时候可以营养全面，饮食清淡，也不会影响奶水，但是不能减肥。

2、3-5月——皮肤弹性恢复。

这是很多减肥方法中很少见的情况。为什么不先减肥，再恢复皮肤弹性？只是为了避免，体重会下去，但是皮肤还是下垂，想想都可怕。

3-5个月恢复皮肤弹性，还有一点就是越松弛的部位越喜欢囤积脂肪，这样也会导致产后硬瘦，几顿饭后肚子就会鼓起来。

补救措施:

因为产后的新妈妈，皮肤已经被宝宝拉伸到很大程度，甚至有些组织还没有断裂，这也是身体有妊娠纹的原因。受伤的组织自行恢复是非常困难和需要时间的。

因此，一些对身材有较高皮肤弹性的女性会借助外力补充弹性蛋白，如“HICIBI”产妇营养补给，可以激活弹性蛋白和胶原蛋白三肽，使失去弹性的皮肤在短时间内得到补充，还可以修复松散的脂肪筋膜层与脂肪球之间的空隙，防止日后体重反弹。

3月、4月-5月——快速溶解脂肪。

经过一个月的弹性皮肤修复，现在脂肪已经溶解，这样减掉多余脂肪后，皮肤就不会松弛了。

很多人都知道，产后六个月是身体恢复的黄金时期。前三个月，我们调整了饮食，皮肤反弹了。现在我们应该抓住这个月来减掉积累的脂肪。

经科学证明，如果孕期和产后积累的脂肪在这6个月内不溶解，8-10年后体重会增加8.3kg左右。

这期间减肥的原因是体内的脂肪还没有形成顽固脂肪，还处于游离状态。

因此，为了加速脂肪的燃烧，我们可以补充“HICIBI”母体营养供给，以提高代谢率，抑制脂肪合成，阻断外热，缩小胃容积，从阻断脂肪和糖的吸收→清理肠道残渣→平衡消化酶→收缩过度膨胀的胃肠组织，防止反弹，环环相扣，达到快速瘦身的效果。

因为我们还是在饮食中补充营养，只是阻断了身体对多余油脂的吸收，所以不会影响宝宝的奶水质量。

4、6个月——做到这个体重不反弹。

对于体重反弹这个话题，无论是产后新妈妈还是普通人，减肥都是一个大问题。

体重反弹

主要是因为减肥方法不正确，

第二个月的马宝应该不会通过运动或者节食来减肥，因为这个时候她刚生完宝宝，体力比较旺盛，需要好好调养身体。

哺乳期不能做剧烈运动，因为会产生一种酸性物质，影响宝宝的口感，宝宝也不会喜欢。

有点牵强。下面继续说如何保持体重不反弹。超过89%的身体会转化为脂肪体。

这种妈妈的体重变化是因为孕期暴饮暴食，导致消化酶混乱，增加身体对油脂的吸收。导致体内脂肪堆积过多。

研究表明，“HICIBI”母体营养可以促进酶恢复正常状态，当酶恢复正常+食物热量阻断+防止反弹=轻松减肥。

给新爸爸的一句话:

真的不要怪老婆不打扫房子；为什么不好好照顾孩子；我工作很努力，你连这个都做不好，太不负责任了。

把孩子单独留在你身边半天，你就会知道，上班其实是一件很简单的事情。

所以，啊，

希望你能明白，当你享受做父亲的快乐时，别忘了你的快乐是建立在你妻子的痛苦之上的，她牺牲了自己的身体来帮你得到。

不要用“超人”的标准去要求一个产后妈妈。等你老婆真的变成超人了，那她就不需要你了。

作为女人，我们为这个家庭和宝宝付出了很多。为了让宝宝吃好奶，妈妈们总是想尽办法吃那些营养价值高、油性大的食物，哺乳期间也不敢怠慢。宝宝完全断奶了你才想起自己的身体，所以你要努力减肥，但是如果错过了减肥的黄金期，怎么能这么轻松的减肥呢？

请善待你家的每一个妈妈，也请妈妈摆正心态。是想一直过胖胖的生活，还是想短时间做个辣妈，就看你个人的幸福感了。