最大力量手臂训练应该在减少力量训练之前练习几个星期。

一般来说，肌肉训练是循环的。做最大强度手臂训练时，需要不断增加重量和频率范围，但根据训练的周期性，到第六周强度必须降低。

而且证明了采用周期性训练，即负荷和频率范围的连续循环，到第六个循环时可以降低强度，产生最大的训练效果。