瘦身运动，谢老师

坐在椅子上，双腿并拢，双手放在膝盖上。pp慢慢从椅子上抬起来，然后坐下来，把中间部分变薄。

坐在椅子上，双手放在小腿上，像毛巾一样从下往上瘦小腿。