女人觉得自己不够强壮，不能减肥。用什么设备比较好？

减肥的时候感觉力量不足，训练强度总是达不到。用运动器材锻炼是最好的选择。比较常见的运动器材有跑步机、瑜伽球、呼啦圈。

跑步机跑步机是健身房必备的身体减肥健身器材，操作简单，可以根据身体速度调整运动速度。是男女老少皆宜的健身器材。

每30-40分钟，女生的速度可以控制在6-8公里。手臂粗的女生可以加大摆动来帮助瘦。

瑜伽球主要用来锻炼女生身体各部位的柔韧性和控制能力。经常锻炼有助于塑造完美的身体曲线，尤其是适合女生的健身器材。

动感单车运动强度大，消耗热量多。所以减肥效果特别好。但是需要一定的耐力和体力，不适合刚开始锻炼的女生。

跳绳也是一种身体减脂运动，可以锻炼小腿肌肉、股四头肌、大腿肌肉、肩部、背部、手臂和腹部。跳绳不难。第一次去健身房可以练。

太空行走器很好用，不需要多大力气，所以特别适合女生。双手握住把手，双脚踩住左右踏板，交替前后摆动。经常进行太空行走可以锻炼下肢肌肉的灵活性，促进心血管系统和心肺呼吸系统的健康。

呼拉圈

主要用于瘦腰和腹部脂肪。运动员素质要求不高，女生身体素质相对较差。多转呼啦圈可以帮助塑形，减少腹部脂肪。

坐腿内收和坐腿外展可以锻炼臀上部的臀中肌和臀小肌，也可以锻炼大腿内侧的大收肌，这是女生必须练的两个部位。

女性在健身房锻炼时，运动强度往往受到体力的限制。所以使用健身器材辅助运动是不错的选择，但也要注意适量运动，避免受伤。