每天跳绳有什么好处？

1，增加免疫力:跳绳可以增加人体免疫力，让身体对外界环境不那么敏感，不那么容易生病感冒，身体的恢复也会更快。

2、夯实肌肉群:跳绳首先是一项运动，对全身有提升锻炼作用，可以进一步拉伸肌肉。

3.培养手脑协调:跳跃需要我们手抖，同时要注意不要踩到绳子，这是培养手脑协调的好方法之一。

4、瘦腿瘦身:跳绳瘦腿瘦身的效果是非常显著的，因为在跳绳的过程中，我们总是需要用双腿上下弹跳，自然可以起到下半身瘦身的作用。

5、增加心肺能力:跳绳对心肺耐力的锻炼有一定作用。跳绳需要集中精力，用尽全力。容易出汗，容易呼吸，这些都是增加心肺容量的前提。

扩展数据:

跳绳不仅是一项有效的健身运动，也是一项极好的体育锻炼。可以有效训练个人的敏捷反应和耐力，是强身健体的好方法。跳绳器材只需要一根绳子，轻便的衣服和一双合适的运动鞋。运动量可选，跳绳节奏可快可慢，适合不同体能的人参加。参与人数不限，一人或一组均可参与。手、脚、脑的运用，很容易加强四肢的锻炼和灵敏度。

跳绳就像用与自己体重相等的物体跳跃，有助于增强肌肉耐力和心肺功能。运动量遍布全身，姿势容易发展均匀。加速人体新陈代谢，增强血液循环，强化心脏和血管功能，有助于身心健康。跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。

是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。女性有优势。跳绳有什么好处？跳绳有很多种，可以简单也可以复杂。随时可以做，一学就会。特别适合低温季节健身，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。

参考资料:

简单、高效、健身细数跳绳的几大好处-新华网