男生减肥不吸氧好还是先吸氧好？

应该是有氧运动有效。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，有助于消耗脂肪，而无氧运动一般会挑战肌肉的应急力量，对减肥帮助不大。只有能运动一段时间，才能消耗脂肪。相对来说，有氧运动可以持续很长时间，对你的身体没有伤害。无氧运动消耗很大。

不坚持很容易反弹。

有氧运动比较少。

但是坚持

跳绳:低温季节最好的运动。不间断跳绳65，438+00分钟，消耗的热量和慢跑30分钟差不多。是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以让你的腿变得结实。

深蹲:能明显改善梨形。mm可以边看电视边运动。根据不同的瘦腿部位，可以采取站立的基本姿势，脚尖微微向内站立，向外站立，对收紧腿部外侧肌肉和内侧肌肉有显著效果！

腰部运动:想成为“小蛮腰精”的mm可以在睡前仰卧，双腿弯曲，手臂放在身体两侧，头部和上半身慢慢抬起，停留约1分钟后低头，反复进行，直到肌肉有酸感为止。持之以恒可以让腰颈部线条变美。