山楂饮食

山楂减肥

山楂果肉薄，味道酸甜，是很多MM喜欢的一种食物。山楂中含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄入体内，可以增加体内的酸性成分，增加体内胃液的分泌，可以促进体内的代谢率，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到很好的减肥目的。

同时，山楂所含的脂肪分解酶能快速分解消耗脂肪，能促进体内脂肪类食物的消化功能，有效消耗体内的脂肪。此外，山楂还含有丰富的黄酮类、内酯类等物质，还能促进胃液分泌，增加胃酶的消化功能，从而达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂有很好的开胃消食功能，还能排出体内多余的废物。对于山楂减肥法，最有效的吃法之一就是山楂耳糖水。糖水甜山楂耳的方法很简单，就是将山楂、银耳、木耳全部放入砂锅中煮20分钟，然后加适量冰糖直接食用即可。这种山楂双耳糖水的作用很多，不仅可以起到美容健脑的作用，还可以清除体内肠胃中的残留废物，达到很好的减肥效果。

山楂减肥食谱:山楂桂花莲藕

配料:山楂和莲藕

辅料:冰糖或白糖、桂花。

练习步骤

1.将山楂切成两半，去掉里面的籽。

2.小锅放少量水，放入洗净去籽的山楂，加适量冰糖或白糖。

3.大火烧开后，改中小火慢慢熬成比平时山楂汁略硬的山楂汁，晾凉备用。

4.用莲藕的皮，放开开水煮熟，然后清水冲洗。

5.用山楂汁填满莲藕的洞，我用裱好的袋子把山楂汁挤了进去。

6.将填好山楂汁的莲藕切片，放在盘子里，淋上桂花。